Atelier Livskunst

Komponenterne for en god ferie – og et godt liv

Da American Board of Holistic Medicine’s (ABHM) bestyrelse formulerede de 12 principper for holistisk medicinsk praksis*, kortlagde de også de komponenter, der er nødvendige for, at vi kan leve et sundt liv som hele mennesker – dvs. både på det fysiske, mentale og åndelige plan. Disse elementer er:

At elske din krop

Fysisk helbred

• Høj energi og vitalitet
• Fravær af eller høj tilpasningsevne til smerte, dysfunktioner eller handicap
• Et stærkt immunforsvar
• En krop som føles let og balanceret
• Evnen til at imødekomme fysiske udfordringer
• Sanselighed og erotik

Miljømæssige sundhedsforhold

• At være i harmoni med dine omgivelser
• Bevidsthed omkring din forbundethed til naturen
• At føle dig ”grounded” / at have jordforbindelse
• Respekt og påskønnelse for naturen, jorden og alle dens beboere
• Kontakt med jorden; at trække vejret i frisk luft; at drikke rent vand; at spise ”ren” (uforarbejdet) mad; eksponering for sol eller anden lyskilde; kolde/varme bade.

At elske dit sind

Mentalt helbred

• Ro i sjælen og tilfredshed
• Et arbejde du holder af
• Optimisme
• Humoristisk sans
• Økonomisk tryghed
• At udleve dine drømme
• Accept af det, som er udenfor din kontrol

Følelsesmæssigt helbred

• Selv-accept og højt selvværd
• En kapacitet til at identificere, udtrykke, opleve og acceptere alle dine følelser, både de glædesfyldte og de smertefulde
• En bevidsthed om den integrerede forbindelse mellem den fysiske del og den følelsesmæssige del af kroppen
• At konfrontere din værste frygt
• At give dig selv lov til ”at lege”
• At have store/betydningsfulde oplevelser jævnligt

At elske din sjæl

Spirituelt helbred

• En oplevelse af ubetinget kærlighed, tillid og indre tryghed.
• Sjælsbevidsthed med et personligt forhold til det guddommelige/åndelige
• Tillid til din intuition og en åbenhed og parathed til forandring
• Taknemmelighed
• At skabe dit eget rum regelmæssigt via bøn, meditation, gåture i naturen eller andet
• En følelse af formål og mening
• At være tilstede i nuet

Socialt helbred

• Nære relationer med familie og/eller venner
• Tilgivelse
• En følelse af at tilhøre en gruppe eller et fællesskab
• Daglig berøring og/eller intimitet
• Uselviskhed / altruisme. I praksis:
• Vær lattermild – og gavmild med dig selv, dine midler og dine følelser.

Hvordan anvender du denne viden i dit liv?

Betragt ovenstående som en guide og inspiration til, hvordan du gerne vil leve dit liv? Er der noget, som står i vejen for din oplevelse af glæde, mening og flow lige nu? Oplever du smerter, problemer eller begrænsninger i krop, sind eller sjæl?

Jeg tilbyder psykologisk hjælp til at genfinde balancen og den vej, som er din unikke “Midtervej”. Hvis du har spørgsmål eller ønsker at booke en tid, skal du være velkommen til at kontakte mig på tine@atelierlivskunst.dk eller telefon 2852 5768.

Atelier Livskunst holder sommerferie d. 11. juli – 11. august 2025, og der er ledige tider igen fra september 2025.

Med ønske om en legende, let, lys og lækker sommer på “Midtervejen”!

Allerkærligst, Tine

* The American Holistic Medical Association Guide to Holistic Health, 2001

Atelier Livskunst holder stadig sommeråbent i byen frem til d. 11. juli. Tidligere klienter er velkomne efter aftale på afbudslisten. Herefter er der FERIERO på landet frem til d. 11. august.

Nye klienter er velkomne til opstart af nye terapiforløb – nu fra september 2025 – hvor ventelisten for efteråret fortsat er åben: Så spring ud i det og mærk friheden til at turde at være den, du er – med glæden som kompas!

Med ønske om en lys og livgivende sommer – med tid til at bade, lave bål og at lytte til nattergalens sang og måske din sjæls kalden og sande stemme … Kærligst Tine

Jeg er landet godt igen efter påskens spirituelle retreat i Spanien, hvor jeg har æret min farmor Alma, der betyder sjæl på spansk, og min mormor Regina, der betyder dronning – og alle de kvinder og formødre, der har gået vejen før os. Der er så meget livskraft og feminin power, når vi tør stå i vores eget lys med fuld tillid til livet.

I årtusinder har kvinden været behandlet som mindreværdig. Nu styrer det nye paradigme, hvor mænd og kvinder kan være ligeværdige. Vi går vejen sammen i fællesskab og (selv)kærlighed. Det handler ikke om køn, alder eller hudfarve mm. Men om at begynde at lytte til sjælen og intuitionen i kroppen – fremfor vores ego. Det er OK at have et ego – det udfører planer og handler for os – blot så længe egoet ikke har dig og styrer dine tanker og følelser, hvilket desværre ofte er tilfældet.

Egoet er bange for at fejle og søger ydre bekræftelse. Det er afhængigt af ydre faktorer for sin følelse af selvværd og føler sig truet af andres succes eller kritik. Egoet sammenligner sig og taler om livet som en konkurrence og forsøger at kontrollere sine omgivelser. Egoet ønsker at imponere med sine resultater og frygter afvisning.

Sjælen ser “fejl” som en mulighed for læring og vækst. Den søger indre autencitet og er interesseret i indre ro og glæde – og glæder sig på andres vegne. Her er livet en gave, hvor det også handler om at nyde rejsen med lethed og leg i kroppen. Sjælen er drevet af sandhed og kærlighed – og søger at inspirere og udvikle dig selv og andre med god energi fra hjertet.

Når sjælen hvisker, er alder ingen begrænsning. Her kan du blive ved med at gå i røde sokker og leopardbukser, når du er over 80 år – og lade din erfaring, visdom og medfølelse blomstrer. Husk:

Din sjæl går aldrig på pension!

Det er aldrig for sent at udvikle dig og lære dine indre kvaliteter at kende, så du kan føle dig tryg og glad og få tillid til livet – fremfor at være styret af frygt, mindreværd og/eller afhængighed. I Atelier Livskunst handler samtaleterapi netop om at opløse “gamle” mønstre og følelser og om at integrere livet med dine kerneværdier. Her finder du friheden og modet til at handle på det, du mærker – i en bevægelse mod det liv, som du ønsker at leve.

Der er nu fuldt booket kalender op til sommerferien. Du kan skrive dig på venteliste til opstart af terapiforløb i august 2025. Ring/skriv på 2852 5768 eller send en mail til: tine@atelierlivskunst.dk

Hasta luego! Allerkærligst,

Tine Alma Regina Meyer

Netop hjemvendt fra vores vinter retræte på Møn, hvor jeg fik rig mulighed for at svare an og reflektere over spørgsmålet; hvad vil det sige at slutte fred med sig selv? og hvilken slags “livskunst” kan du bidrage med?

Svaret er, at min passion er at få psykologi som videnskab og spiritualitet til at synge sammen med visdom og medfølelse i en højere enhed af mening, humor og hjertemod. Dertil er mit terapeutiske arbejde både hjertebaseret og evidensbaseret – med intuitiv-kreativ-meditativ inspiration fra bl.a. Albert Einstein:

‘Vores opgave som mennesker må være at befri os selv ved at udvide vores hjertes cirkel af medfølelse – så den kommer til at omfatte alle levende væsner og hele naturen og dens skønhed.’

Det er svært at beskrive med ord, hvad der ofte sker ordløst, intuitivt og professionelt på hjerteplanet. Når tilgangen lykkes i samarbejde med klienten, er oplevelsen dybt helende og håbgivende, ikke kun for klienten, men også for mig som behandler.

Der blev sanset, oplevet og mærket med naturen som en fin ramme for kreativiteten… At være i live med et åbent hjerte og dyb taknemmelighed, tilgivelse og håb. Når det tør mærkes, er det i grunden ganske enkelt.

Arbejdet er ikke blot et arbejde per se, men en livsstil, der i de blomstrende øjeblikke og dybe møder opleves som egentlig “livskunst” – og en port til det potentiale af fred, glæde og skønhed, som er os alle iboende, når negative prægninger og traumatiske lag blødgøres og smelter væk som sne i solen…

Med kærlighed,
Tine

Håber, du er kommet godt ind i det nye år 2025!

I denne weekend fik jeg både en forgiftning og et wake-up call og modtog samtidig både den dejligste nytårsgave i form af Dickens´ “Et Juleeventyr” – med et nytårsbrev og den fineste anmeldelse af min praksis – og en aktuel artikel med citering fra en af mine gamle artikler.*

Budskabet er det samme – hvad enten det er i Danmark, Indien eller Uganda, jul eller sommer:

Tro på dig selv og bliv dig selv!

Hver dag er livet en morgengave og et muligt eventyr, og vi behøver ikke at vente på juleaften eller nytår. Hvert et lille øjeblik er i virkeligheden et nytår, en ny begyndelse eller et nyliv om man vil, intet øjeblik er vigtigere end det lige nu. Hvert et sekund, skal vi fejre og tage imod livet, præcis som det er – på godt og ondt. Med lovsang og glædesspjæt og blive som børn på ny, som Scrooge i Juleeventyret eller som et gadebarn, der har mistet alt håb…

Det kan være hårdt at konfrontere det, der har været undertrykt, og som er nødvendigt for at finde hjem til sig selv. Men arbejdet er al friheden værd til værdighed, taknemmelighed og indre glæde resten af livet, mens vi er her og finder lys i mørket…

Her i min praksis er der nu åbent for nye og opløftende terapiforløb fra uge 8, 2025.

Allerkærligst, Tine

*

*

I mit virke bliver jeg ofte mødt med ideen om, at vi mennesker er projekter, der skal arbejdes på – som problemer, der skal løses. Men hvad nu hvis den idé bare … ikke er sand? Hvad hvis selve troen, “Der er noget galt med mig,” er roden til vores lidelse, ikke løsningen på den? Hvad hvis vi – i stedet for at stræbe efter at rette op på os selv – kunne begynde at stole på vores medfødte godhed eller i det mindste vores “Ok-hed”?

Vores smerte og glæde gør os til de mennesker, vi er. De gør os til én levende gnist af vores menneskelige fællesskab, der er forbundet med forbindelse og godhed – ikke perfektion. Healing kommer efter min erfaring ikke fra at stræbe hårdere eller søge efter den perfekte løsning. Den kommer af at sænke farten nok til at se mønstrene, der driver os – og lade dem forandre sig – i et støttende og kærligt miljø, der afspejler hvem, vi virkelig er.

Det handler ikke om at få fixet os selv; det handler om at erkende den medfødte visdom og medfølelse, der allerede er der. Dette betyder ikke at benægte smerte eller lade som om, alt er fint. Derimod kan vi begynde at tage ansvar for os selv og træde ud af selvkritikkens løbebånd og stille et andet spørgsmål: Hvad nu hvis, jeg ikke behøver at bekæmpe mig selv længere? Da holder vi op med at forsøge at jage efter vores værd og skaber plads til noget dybere: Forbindelse – til os selv, til andre og til livet, som det er.

I denne tid på vej til et nyt år, og mens vi navigerer i udfordringerne fra denne polariserede, infomættede, hurtigt-bevægende verden, inviterer jeg dig til at holde pause. Læg mærke til, hvor denne tanke dukker op i dit eget liv – hvor troen på din egen “forkert-hed” måske gemmer sig, selv på de stille måder. Se om du, i stedet for at følge den ad den velkendte vej, kan møde den med nysgerrighed, med et åbent spørgsmålstegn… Er det sandt?

Lad stilheden bringe dig de svar, der allerede er der. Spoiler alert: Nej, det er ikke sandt. Når vi holder op med at kæmpe mod os selv, sker der noget magisk. Vi åbner døren til heling af krop og sjæl, til fred, til et liv, der føles mere ægte, mere forbundet. Livet bliver ikke en kamp at forsvare eller et projekt at perfektionere, men en rejse at opdage, leve, sanse og nyde…

Atelier Livskunst har åbent for nye klienter i det nye år 2025 – og du er velkommen på rejsen!

Som jeg skrev sidste Jul & Nytår: “Dette er sæsonen, hvor alle de store traditioner fejrer lysets højtider, håbets højtider. Hvis vi lukker vores hjerter for verdens smerte, bliver vores fejringer overfladiske. Hvis vi lader den smerte overvælde vores håb, er vi fortabte i mørket. Tårer, hvor smerte og glæde flyder sammen, yder livet retfærdigt i al dets fylde. Ja, vi er fortabte, men livet kender vejen hjem.” – Broder David Steindl-Rast.

Dette barmhjertige sind, gid det også må forplante sig til dig og mig og os alle …: Godt Nytår!

Af mit

Tak! Allerkærligst Tine

Mere end 30 år er gået siden, jeg var 18 år og sad i Ritas hjertevarme køkken – hvor der altid var plads til at dele drømme og håb om levet liv, frie udsigter og åbne vidder, opdagelsesrejser, bøger, mad, musik, kunst og kærlighed.

Rita døde desværre alt for tidligt nogle år efter billedet i køkkenet blev taget, og jeg og Sus, mit livsvidne og min sjæleven fra dengang, lever videre i vores værdifulde venskab på mere end 45 år. Når du er tryg i dig selv, og bliver set med kærlighed og omsorg, som den, du er – er du åben for at dele glæde og lykke. Midt i rodet og alt det uperfekte og sårbare, som livet også er …

Døden er den bedste bullshit-detektor.* Den sætter det hele i perspektiv og gør det muligt at vende sorg til værdsættelse og taknemmelighed; Hvordan vil du leve dit korte og vidunderlige liv? Hvad og hvem får dig til at smile og stråle af taknemmelighed? Gavmilde mennesker, der trygt tør give af sig selv og dele glæder og sorger? Tør du selv at tro på dig og på den, du er?

Hvad får din livsflamme til at blusse? Og himmel og hav ned på din jorden, som kan brænde af livskraft og god energi? Hvis du havde et år at leve i – hvad ville du så gøre anderledes? Hvilket mod kan findes til at se frygten i øjnene og slippe kontrollen?

Give slip på den maske eller det selvbedrag, som er blevet dit forsvar mod at mærke sårbarhed og smerte? Og dermed også et forsvar mod at mærke livet i dit åbne hjerte? Og hvad forhindrer dig i at gøre det nu? Mens du lever… Måske allerede i det nye år! Her holder Atelier Livskunst snart juleferie d. 20. december 2024 – 6. januar 2025. Så:

Glædelig, god jul og på gensyn i det nye år – må glæden og livskraften flamme som en stjernesol!

Allerkærligst, Tine

* Tanja Eskesen (2024): “At Leve med Frygtløshed” & Stephen Levine (1997): “A Year to Live”

holder Atelier Livskunst d. 11. – 23. Oktober. Meningen med ferie er ofte at oplade vores livskraft. En kraftigt opladet livskraft transformerer vores livstilstand, hvor vi brokker og beklager os over vores problemer, vores lidelse og andre ulykker, og forvandler det til en tilstand fuld af lys og glæde over det, som nu er…

Nogle gange skal der mere til, når livet sker, og virkeligheden slår hårdt – så kan samtaleterapi være en mulig vej til “hjælp til selvhjælp” og mestring af taknemmelighed og tillid.

I mit virke tilbyder jeg eksistentiel sparring på dit liv. Nogle gange skal der blot en enkelt samtale til med et nyt og forfriskende perspektiv. Jeg har arbejdet med eksistentielle problemstillinger i mange år og tilbyder både enkeltstående samtaler og kortere som længerevarende forløb alt efter behov.

Du er velkommen til at kontakte mig for en personlig samtale: tine@atelierlivskunst.dk

Hjertebøn:

“Hjælp mig med at mærke det lille stykke af evigheden, som er lagt i mit hjerte.”

Varme efterårshilsner, Tine

et mysterie, som skal leves og danses – fremfor et problem, der skal løses. Let på tå med morild, der lige nu danser og lyser magisk i havet og stjerner, som glimter og funkler på himlen.

Livfulde og bevægelige terapiforløb er tilbage igen – og åbent for nye klienter – fra oktober 2024.

Varme og magiske sensommerhilsner, Tine

Husk magien i hverdagen: Bad i solopgangen, vær vågen til solnedgangen, oplev fuldmånen og nyd de sidste stråler af sensommersolen. Alle de fire elementer – jord, ild, luft og vand – plejer vores sjæl og hjælper os med at slippe fordømmelse og udvikle medfølelse og empati, så vi kan se igennem vores forskelligheder og mærke samhørighed og fællesskab med sunde grænser.

Vi er alle bare mennesker, der deler miraklet: Livet.

Lyse sensommer-hilsner, Tine