Atelier Livskunst

Håber, du er kommet godt ind i det nye år 2025!

I denne weekend fik jeg både en forgiftning og et wake-up call og modtog samtidig både den dejligste nytårsgave i form af Dickens´ “Et Juleeventyr” – med et nytårsbrev og den fineste anmeldelse af min praksis – og en aktuel artikel med citering fra en af mine gamle artikler.*

Budskabet er det samme – hvad enten det er i Danmark, Indien eller Uganda, jul eller sommer:

Tro på dig selv og bliv dig selv!

Hver dag er livet en morgengave og et muligt eventyr, og vi behøver ikke at vente på juleaften eller nytår. Hvert et lille øjeblik er i virkeligheden et nytår, en ny begyndelse eller et nyliv om man vil, intet øjeblik er vigtigere end det lige nu. Hvert et sekund, skal vi fejre og tage imod livet, præcis som det er – på godt og ondt. Med lovsang og glædesspjæt og blive som børn på ny, som Scrooge i Juleeventyret eller som et gadebarn, der har mistet alt håb…

Det kan være hårdt at konfrontere det, der har været undertrykt, og som er nødvendigt for at finde hjem til sig selv. Men arbejdet er al friheden værd til værdighed, taknemmelighed og indre glæde resten af livet, mens vi er her og finder lys i mørket…

Her i min praksis er der nu åbent for nye og opløftende terapiforløb fra uge 8, 2025.

Allerkærligst, Tine

*

*

I mit virke bliver jeg ofte mødt med ideen om, at vi mennesker er projekter, der skal arbejdes på – som problemer, der skal løses. Men hvad nu hvis den idé bare … ikke er sand? Hvad hvis selve troen, “Der er noget galt med mig,” er roden til vores lidelse, ikke løsningen på den? Hvad hvis vi – i stedet for at stræbe efter at rette op på os selv – kunne begynde at stole på vores medfødte godhed eller i det mindste vores “Ok-hed”?

Vores smerte og glæde gør os til de mennesker, vi er. De gør os til én levende gnist af vores menneskelige fællesskab, der er forbundet med forbindelse og godhed – ikke perfektion. Healing kommer efter min erfaring ikke fra at stræbe hårdere eller søge efter den perfekte løsning. Den kommer af at sænke farten nok til at se mønstrene, der driver os – og lade dem forandre sig – i et støttende og kærligt miljø, der afspejler hvem, vi virkelig er.

Det handler ikke om at få fixet os selv; det handler om at erkende den medfødte visdom og medfølelse, der allerede er der. Dette betyder ikke at benægte smerte eller lade som om, alt er fint. Derimod kan vi begynde at tage ansvar for os selv og træde ud af selvkritikkens løbebånd og stille et andet spørgsmål: Hvad nu hvis, jeg ikke behøver at bekæmpe mig selv længere? Da holder vi op med at forsøge at jage efter vores værd og skaber plads til noget dybere: Forbindelse – til os selv, til andre og til livet, som det er.

I denne tid på vej til et nyt år, og mens vi navigerer i udfordringerne fra denne polariserede, infomættede, hurtigt-bevægende verden, inviterer jeg dig til at holde pause. Læg mærke til, hvor denne tanke dukker op i dit eget liv – hvor troen på din egen “forkert-hed” måske gemmer sig, selv på de stille måder. Se om du, i stedet for at følge den ad den velkendte vej, kan møde den med nysgerrighed, med et åbent spørgsmålstegn… Er det sandt?

Lad stilheden bringe dig de svar, der allerede er der. Spoiler alert: Nej, det er ikke sandt. Når vi holder op med at kæmpe mod os selv, sker der noget magisk. Vi åbner døren til heling af krop og sjæl, til fred, til et liv, der føles mere ægte, mere forbundet. Livet bliver ikke en kamp at forsvare eller et projekt at perfektionere, men en rejse at opdage, leve, sanse og nyde…

Atelier Livskunst har åbent for nye klienter i det nye år 2025 – og du er velkommen på rejsen!

Som jeg skrev sidste Jul & Nytår: “Dette er sæsonen, hvor alle de store traditioner fejrer lysets højtider, håbets højtider. Hvis vi lukker vores hjerter for verdens smerte, bliver vores fejringer overfladiske. Hvis vi lader den smerte overvælde vores håb, er vi fortabte i mørket. Tårer, hvor smerte og glæde flyder sammen, yder livet retfærdigt i al dets fylde. Ja, vi er fortabte, men livet kender vejen hjem.” – Broder David Steindl-Rast.

Dette barmhjertige sind, gid det også må forplante sig til dig og mig og os alle …: Godt Nytår!

Af mit

Tak! Allerkærligst Tine

Mere end 30 år er gået siden, jeg var 18 år og sad i Ritas hjertevarme køkken – hvor der altid var plads til at dele drømme og håb om levet liv, frie udsigter og åbne vidder, opdagelsesrejser, bøger, mad, musik, kunst og kærlighed.

Rita døde desværre alt for tidligt nogle år efter billedet i køkkenet blev taget, og jeg og Sus, mit livsvidne og min sjæleven fra dengang, lever videre i vores værdifulde venskab på mere end 45 år. Når du er tryg i dig selv, og bliver set med kærlighed og omsorg, som den, du er – er du åben for at dele glæde og lykke. Midt i rodet og alt det uperfekte og sårbare, som livet også er …

Døden er den bedste bullshit-detektor.* Den sætter det hele i perspektiv og gør det muligt at vende sorg til værdsættelse og taknemmelighed; Hvordan vil du leve dit korte og vidunderlige liv? Hvad og hvem får dig til at smile og stråle af taknemmelighed? Gavmilde mennesker, der trygt tør give af sig selv og dele glæder og sorger? Tør du selv at tro på dig og på den, du er?

Hvad får din livsflamme til at blusse? Og himmel og hav ned på din jorden, som kan brænde af livskraft og god energi? Hvis du havde et år at leve i – hvad ville du så gøre anderledes? Hvilket mod kan findes til at se frygten i øjnene og slippe kontrollen?

Give slip på den maske eller det selvbedrag, som er blevet dit forsvar mod at mærke sårbarhed og smerte? Og dermed også et forsvar mod at mærke livet i dit åbne hjerte? Og hvad forhindrer dig i at gøre det nu? Mens du lever… Måske allerede i det nye år! Her holder Atelier Livskunst snart juleferie d. 20. december 2024 – 6. januar 2025. Så:

Glædelig, god jul og på gensyn i det nye år – må glæden og livskraften flamme som en stjernesol!

Allerkærligst, Tine

* Tanja Eskesen (2024): “At Leve med Frygtløshed” & Stephen Levine (1997): “A Year to Live”

holder Atelier Livskunst d. 11. – 23. Oktober. Meningen med ferie er ofte at oplade vores livskraft. En kraftigt opladet livskraft transformerer vores livstilstand, hvor vi brokker og beklager os over vores problemer, vores lidelse og andre ulykker, og forvandler det til en tilstand fuld af lys og glæde over det, som nu er…

Nogle gange skal der mere til, når livet sker, og virkeligheden slår hårdt – så kan samtaleterapi være en mulig vej til “hjælp til selvhjælp” og mestring af taknemmelighed og tillid.

I mit virke tilbyder jeg eksistentiel sparring på dit liv. Nogle gange skal der blot en enkelt samtale til med et nyt og forfriskende perspektiv. Jeg har arbejdet med eksistentielle problemstillinger i mange år og tilbyder både enkeltstående samtaler og kortere som længerevarende forløb alt efter behov.

Du er velkommen til at kontakte mig for en personlig samtale: tine@atelierlivskunst.dk

Hjertebøn:

“Hjælp mig med at mærke det lille stykke af evigheden, som er lagt i mit hjerte.”

Varme efterårshilsner, Tine

et mysterie, som skal leves og danses – fremfor et problem, der skal løses. Let på tå med morild, der lige nu danser og lyser magisk i havet og stjerner, som glimter og funkler på himlen.

Livfulde og bevægelige terapiforløb er tilbage igen – og åbent for nye klienter – fra oktober 2024.

Varme og magiske sensommerhilsner, Tine

Husk magien i hverdagen: Bad i solopgangen, vær vågen til solnedgangen, oplev fuldmånen og nyd de sidste stråler af sensommersolen. Alle de fire elementer – jord, ild, luft og vand – plejer vores sjæl og hjælper os med at slippe fordømmelse og udvikle medfølelse og empati, så vi kan se igennem vores forskelligheder og mærke samhørighed og fællesskab med sunde grænser.

Vi er alle bare mennesker, der deler miraklet: Livet.

Lyse sensommer-hilsner, Tine

– Noget som simpelt som at trække vejret gør en stor forskel.

Håber, du har nydt ferien til at solbade, havbade og skovbade. Bare at vegetere i strandkanten eller i naturen og lave ingenting, i RO og nærvær. Tilbage i en travl og presset hverdag kan det være svært at finde tid til at trække vejret dybt og roligt. Alligevel er det netop denne simple handling, der gør en stor forskel for dit velvære og din psykiske og fysiske sundhed.

Når du trækker vejret bevidst og dybt, sender du positive signaler til din krop om at slappe af og reducere stress. Dette kan hjælpe med at mindske angst, forbedre koncentrationen og kreativiteten og skabe en følelse af indre ro og glæde. Så husk at holde pauser og at trække vejret! Især efter ferien…

Pauserne er vigtige at huske for, at du bliver bevidst om, hvordan du har det i i dine tanker og i din krop. Gå udenfor og træk lidt frisk luft. Tjek ind med dig selv. Tag et par dybe åndedrag og nyd stilheden i et par minutter. Et par minutter hver time gør underværker og skaber intuitiv vækst og lethed.

Hvis det føles som om, du har tunge møllesten om halsen, eller du har brug for hjælp til en dybere forandring, er der ledige tider her i Atelier Livskunst på “Alle Led & Kanter” fra slut september 2024.

Varme sensommerhilsner, Tine

Kilde: Thich Nhat Hanh (2006): “Åndsnærværets mirakel”

På vej i sommerlandet og ind i sommerferien lige straks, faldt jeg over et lille værk af Freud om forgængelighed “Vergänglichkeit” i “Das Land Goethes 1914-1916“. Dette essay blev skrevet i efteråret 1915 i Wien et år efter Den Store Krigs udbrud.

Freud fortæller om sin gåtur i et blomstrende sommerlandskab i samtale med den unge digter Rainer Maria Rilke. Rilke beundrede skønheden i naturen, men følte ingen glæde derved. Tanken om at al denne skønhed var dømt til at forgå – som alt andet i livet – gik ham imod.

Dertil svarer Freud, at det skønnes forgængelighed på ingen måde medfører en forringelse – men tværtimod en berigelse. Forgængelighedsværdi er sjældenhedsværdi i tiden. Begrænsningen i muligheden for nydelsen øger dens kostbarhed. Hvis der findes en blomst, der kun blomstrer en nat, vil dens blomst ikke af den grund forekomme os mindre glædelig.

Samtalen mellem Freud og digteren fandt sted sommeren før krigen. Et år senere brød krigen ud og frarøvede verden dens skønheder og viste skrøbeligheden af meget, der var troet uforanderligt. Sorgen, der opstod, var uundgåelig. Freud beskriver, hvordan sorg, hvor smertefuld den end er, gennemløbes spontant og livskraftigt, hvis vi tillader det.

Når sorgen med tiden igen er overvundet, vil det blive klart, at vores værdsættelse – af naturens og kulturens skønhed – ikke har lidt skade under erfaringen af deres skrøbelighed. Mennesket vil genfinde tilliden og genopbygge det, der blev ødelagt, måske med mere håb og på en mere fast og holdbar grund end før – med accept af forgængeligheden og taknemmelighed over det, som er lige nu!

Taknemmelighed er vores superkraft i kunsten at leve livet – og Atelier Livskunst holder sommerferielukket fra d. 5. juli – 5. august. Fra september er der igen åbent for nye klienter, der søger udvikling af gamle og nye superkræfter til at transformere livet til det bedre.

Med ønske om en glædelig og forgængelig, taknemmelig sommer!

Kærligst, Tine

“Beauty will save the world“, Dostoevsky

Foråret er kommet væltende med køer, der danser vildt rundt. Jeg så det selv i går: Glade køer, der danser ud på græs af ren fryd. Bevægelsesfrihed og frisk luft ud over det hele! Og måske “en smule usikkerhed over alt det nye, som giver lidt ekstra tumult inden, de bliver mere stille og rolige igen efter et par dage”, som en landmand med jordforbindelse sagde.

Følelsen af opstemthed gælder ikke bare køer og katte, men også os mennesker. Forårets lys og varme kan også få os til at danse helt spontant. Efter vintermørket kommer forårets lysegrønne herlighed. Farver, bare fødder, solskinskys, masser af helligdage og duften af blomstrende træer siver ind i vores humør. Hele verden kan komme an! Eller måske verden kan vise sig for overvældende og lys, hvis krop og sind ikke helt kan følge med.

Et godt tip er at sætte farten ned længe nok til at dufte blomsterne, for da ser vi for det meste skønheden og alt andet, der er vort at dele. Det er blevet sagt, at den største gave, vi kan give os selv og hinanden er opmærksomhed og nærvær. Hvis vi lever livet med denne opmærksomhed på stemninger, farver og sorger, såvel som vild begejstring, vil det give bundklang som den største hjertebøn, vi kan bede i dette liv.

På samme måde, som vi nu kan se, hvordan smertefulde øjeblikke i fortiden spillede deres rolle, vil vi i tiden der kommer forstå, at vore nuværende prøvelser var skjulte velsignelser. Vores holdning, tanker og handlinger overfor det, som livet tilbyder at lære os, gør det til noget helt andet end skygger og skam.

Det meste er udenfor vores kontrol, men hvordan vi vælger at forholde os til det, som livet tilbyder os, er et frit valg og vores ansvar. Det handler mindre om, hvad vi oplever, end hvordan vi oplever det – og det handler mindre om ydre succes end om indre tilfredshed og glæde.

Vi har kun dette korte liv at leve, og opmærksomheden – og den medfølgende visdom og medfølelse overfor os selv og andre – kan heldigvis trænes som enhver anden muskel, der trænger til livskraft. I Atelier Livskunst er det stadig muligt at træne ved at opstarte et terapeutisk forløb i maj/juni inden, at der holdes sommerferielukket i juli.

Milde & vilde forårshilsner, Tine

Lyden af forår er nu udenfor: Børn, der leger, motorcykler, havfruer, fuglesang og vingesuset fra en mariehøne – og Atelier Livskunst, der holder påskeferielukket fra fredag d. 22. marts – 2. april. Nye forårsforløb med fokus på frigørelse og livsglæde tilbydes herefter.

Stress og uro er en tilstand, hvor vi er ude af os selv. I det terapeutiske arbejde med nærvær og mindfulness meditation bliver vi bragt tilbage til den indre fred og frihed, som er forudsætningen for al livsglæde.

Længslen efter samhørighed, passion og mening deler vi alle, og når succes er at være tilstede i livet, kan vi kun give os god tid til at blomstre. Tager vi os den frihed, udspringer kærlighed, venskab, visdom og medfølelse og alt andet godt fra hjertets åbne rum. Herfra spirer nyt liv frem – helt af sig selv som en spontan livsytring – i ro og mag…

Med ønske om fine forårsfornemmelser og pyntelige påskehilsner, Kærligst Tine