Jeg er stolt over at medvirke i DR dokumentaren “Modstandskampens børn” – som fortsat er aktuel og en af de mest sete dokumentarfilm siden premieren tilbage i november 2018. Se den her:
Under 2. Verdenskrig foretager flere tusinde danske mænd og kvinder et valg. De sætter livet på spil for at bekæmpe nazismen og den tyske besættelse af Danmark. Valget kommer til at få store konsekvenser for de involverede og for de familier, de vender hjem til. For selvom forældrene er helte – er de også dybt traumatiserede. Men tiden er en anden. Traumer bliver ikke behandlet professionelt. Og traumer som ikke behandles vandrer videre som ringe i vandet til næste generation …
Første dag i vinterferien var jeg Bambi på glatis og brækkede min ankel.
I ferien var der tid til retræte på landet, men så kom hverdagen i byen. Og hvad gør Tigerdyret, der elsker at være ude i det fri og slikker sine sår, som indendørs-kat i en taglejlighed? Jeg observerede hende grundigt og fandt min indre “kattementalitet” frem.
Der er noget utroligt instinktivt og intuitivt i at kopiere kattens helingsmetode, når kroppen er gået i stykker. Her er hvordan min “katte-strategi” giver mening for min ankel – og næsten hvilken som helst anden skade/traume, fysisk som psykisk:
Rotil at gro: Ligesom katten ved jeg instinktivt, at heling kræver energi. Ved at trække mig tilbage minimerer jeg belastningen og lader kroppen fokusere 100% på at genopbygge knoglevævet i anklen. Når jeg hengiver mig til min beskyttende støvle (som i støttende terapi), får jeg energi til at komme videre og finde styrken i sårbarheden.
Lyset og varmen: Når jeg bevæger mig efter solen, gør jeg det samme som min kat: Jeg bruger ekstern varme til at øge blodcirkulationen. Bedre gennemstrømning betyder, at ilt og næringsstoffer hurtigere når frem til bruddet.
D-vitamin: Sollyset hjælper min krop med at danne D-vitamin, som er helt essentielt for, at jeg kan optage kalk og genopbygge min knogle.
Mental balance: At sidde i lyset og tage imod hjælp i stedet for at gemme sig i et mørkt soveværelse hjælper mod den “rastløshed” og isolation, der ofte følger med en skade. Frisk luft og lys booster både humøret og min heling.
Jeg mangler nu bare at kunne spinde, så ville min restitution være komplet!
Indretning af rum til lys og luft er det ultimative restitutions-spot! Sovesofaen er blevet slået ud og er placeret strategisk efter solindfaldet på loftet – ren luksus! Det er præcis det, man kalder at optimere sine omgivelser til heling. Igen fysisk som psykisk – krop og sind og sjæl – det hele hænger sammen! Jeg følger i sandhed min kats instinkter ved at skabe en tryg base, hvor jeg kan være i fred og ro, mens kroppen arbejder. Jeg holder anklen højt placeret med puder og dyner, selv når jeg solbader, så tyngdekraften hjælper med at dræne væsken fra bruddet. At have anklen godt pakket ind i puder sikrer, at den holdes i ro, mens jeg lader “batterierne” op i solen – præcis som en kat, der har fundet det blødeste spot i huset.
Når jeg ligger der med benet højt over hjertehøjde, hjælper jeg effektivt med at få hævelsen til at falde, hvilket ofte er det, der tager mest tid og giver mest ubehag i starten. Det er ren selvomsorg at give sig selv lov til bare at “være” i lyset, mens knoglen gror sammen. Husker også at have en god bog og vand at drikke inden for rækkevidde, så jeg ikke skal humpe frem og tilbage for ofte.
Når støvlen forhåbentlig ryger af om 9 dage (nedtælling er en god ide) efter 6 uger, vil min ankel sikkert føles lidt som “gelé” eller være meget stiv – præcis som en kat, der har sovet i en tæt kurv for længe og lige skal strække sig rigtigt ud. Mine “solbadnings-sessioner” har lagt et godt fundament, men jeg er forberedt på, at den første tid uden støvlen også kræver tålmodighed. Ligesom tiden under og efter samtaleterapi, når krisen har lagt sig… og der er tale om en mere udfordrende terapeutisk overgang efter støtteterapien:
Gradvis støtte: Selvom støvlen ( terapien) er væk, er knoglen (skaden/krisen) stadig ved at hærde helt op.
Vand-healing: Når jeg kan komme til det, er øvelser i koldt vand og sauna eller varmtvandsbassin helt fantastiske (ikke helt ligesom en kat, der jo hader vand, men min ankel, krop og sjæl vil elske det!).
Fortsæt sol-ritualet: Hold fast i lyset og varmen – det hjælper stadig på blodcirkulationen, når genoptræningen starter.
Plan med en fysioterapeut/kropsterapeut for, hvordan jeg skal i gang med at gå igen på mine levende fødder og stå stærkt på egne ben.
Genoptræningen – også i 6 uger – er det næste vigtige skridt for at få min balance og styrke tilbage, så jeg ikke længere behøver at “liste” rundt som en forsigtig kat. En kropsterapeut vil typisk hjælpe mig med:
Bevægelighed: At få løsnet op for de stive led efter ugerne i støvlen og mærke flow og energi i hele kroppen.
Stabilitet: Øvelser (ofte på vippebræt), der genoptræner de små muskler, som beskytter min ankel.
Styrke: At få gang i lægmusklen igen, som ofte svinder lidt ind, når den ikke bliver brugt – lige som alt andet, vi ikke træner. Fx. taknemmelighedsmusklen og kærlighedsmusklen, som bør praktiseres hver dag for ikke miste kraft og magi.
Selvom jeg altså snart skal være mere aktiv, så holder jeg fast i mine solskins-pauser på tagloftet eller altanen, hvor jeg mediterer og laver blid yoga – det er en fantastisk måde at give kroppen den RO, den stadig har brug for mellem træningspassene – i samspil med en RO-maskine, som nu er bestilt til at få hjertet til at pumpe i takt med styrken!
Så skulle jeg være klar til at gå min Camino i Portugal og Spanien til maj – klar og rolig i sindet og fuld af energi i kroppen – i eget tempo som en kat på vejen, “der sgu er sin egen” i alle led og kanter…
Apropos så tager jeg imod nye klienter fra slut maj 2026 i “Alle Led & Kanter” – vores behandlingsfællesskab og bedste restitutions-spot med byens bedste psyko- og kropsterapeuter.
Tak for året, der snart er fløjet. Jeg kvitterer med en deling af min daglige hjertebøn – må den være til hjælp og gavn for os alle her på vores Dejlige Jord:
” Kære Univers,
Vis mig hvor magisk min dag kan blive.
Giv mig kærlighed, klarhed, styrke og retning.
Tak. “
Den simple intention om at opgive kontrollen – er alt, hvad vi behøver for at opleve magi og harmoni. Disharmoni opstår, når vi forsøger at modstå livets naturlige flow. Alt har sin cyklus. Hver fase af livet har sin egen unikke betydning og formål, og hver dag kan være harmonisk, selv i sin disharmoni, hvis vi ønsker det.
Vejen til frihed og fred går ganske enkelt gennem dit eget hjerte. Lad hjertet være blødt og lad livet ske – og lad andre være dem – og du dig. Så: Godt Nytår – må dit nye år boble af livsglæde og modet til at være dig! Jeg velkommer dig i det nye år i Atelier Livskunst på Alle Led & Kanter – også dit overvægtige Ego, hvis det trænger til en slankekur … Let it flow – let it glow!
Og der er ledig tid til dig i det nye år – fra januar 2026. Hvor det bliver muligt at (gen)finde livskraften og lade den omfavne dig, så sjælens nærvær stråler igennem dig og lader dig strutte af sundhed og velvære – og kaste lys og klarhed – hvor end du går…
Indtil da er juleønsket og håbet, at vintermagien må finde dig med stjerner – de fabelagtigt funklende frostklare af slagsen – sollys, glæde, måneskin, sne, taknemmelighed, vin, mad, kærlighed og venner for livet…
Sommerfuglen landede lige på muren mellem lys og skygge, da jeg parkerede min cykel på Nørre Farimagsgade i går. “Er det et tegn?”, spurgte min kære veninde og kollega.
Ja – for en del af jer har over sensommeren spurgt til et muligt gruppeforløb i transformation og overgange i livet. Så nu skal det være:
Vejen hjem til dig selv med nye vinger!
Med udgangspunkt i mindfulness meditation og nærvær bydes du velkommen i et nænsomt rum af hjerteåbning, hvor du får mulighed for at mærke, give slippe, finde ro og forbinde og balancere dit indre – i fællesskab og i dig selv.
Når vi forbinder os til vores indre lys – vores livskraft, kærlighed, styrke og kreativitet – skaber vi samtidig et trygt rum, hvor vi kan møde vores mørke og skygger – gamle sår og mønstre, der ikke tjener os længere – med medfølelse og milde øjne. Vi vises vejen hjem til os selv, som vi er – med alt hvad vi rummer, så vi kan give slip og flyve videre med nye vinger.
Vil du med og blive klar til foråret d. 1. marts 2026 om præcis et halvt år? Så er tiden Nu! Kontakt mig på telefon: 2852 5768 eller mail: tine@atelierlivskunst.dk
Det bliver 4 tirsdage kl. 18.30-20.30 i februar 2026. Sted: Min praksis i Nørre Farimagsgade. Maks. 6 deltagere. Pris pr. deltager: 2900 kr.
But you can learn to surf”, Jon Kabat-Zinn (grundlægger af Mindfulness-bølgen i Vesten)
I går kom jeg tilbage fra Pedregalejo, Malaga, samtidig med, at der også var semesterstart på Københavns Universitet. Skrammer fra mit møde med en livsbølge, der i et hårdt fald gav mig både næseblod og blødende læber, havde lagt sig næsten helt til min undervisning – nu som en endnu dybere indsigt i frihed og mod ved at rejse sig fra på ny fra faldet og lad sig ride bølgen ud, igen og igen. Nye spor af evig læring om det, som livet handler om:
Lev mere og kæmp mindre.
I min praksis og undervisning kombinerer jeg Østens visdom, medicin og psykologi med Vestens udfordringer og viser dig, hvordan vi kan få mere af det, vi måtte savne – helt uden at kæmpe for det. For det er der allerede. I Atelier Livskunst er det stadig muligt at komme med på en indre rejse fra præstationskamp på daglig basis – til et meget mere glædes- og energifyldt liv.
Opstart af nye terapiforløb i efteråret varer fra midt september – midt december 2025, og der er stadig få ledige pladser tilbage. Kontakt mig via SMS på 2852 5768 for mere information. Så vender jeg tilbage snarest muligt.
” Havet smiler
i det fjerne
Tænder af hvidt bølgeskum
på himlens læber. “
Frit efter Garcia Lorca og livets poesi – med kærlig hilsen, Tine
Da American Board of Holistic Medicine’s (ABHM) bestyrelse formulerede de 12 principper for holistisk medicinsk praksis*, kortlagde de også de komponenter, der er nødvendige for, at vi kan leve et sundt liv som hele mennesker – dvs. både på det fysiske, mentale og åndelige plan. Disse elementer er:
At elske din krop
Fysisk helbred
Høj energi og vitalitet
Fravær af eller høj tilpasningsevne til smerte, dysfunktioner eller handicap
Et stærkt immunforsvar
En krop som føles let og balanceret
Evnen til at imødekomme fysiske udfordringer
Sanselighed og erotik
Miljømæssige sundhedsforhold
At være i harmoni med dine omgivelser
Bevidsthed omkring din forbundethed til naturen
At føle dig ”grounded” / at have jordforbindelse
Respekt og påskønnelse for naturen, jorden og alle dens beboere
Kontakt med jorden; at trække vejret i frisk luft; at drikke rent vand; at spise ”ren” (uforarbejdet) mad; eksponering for sol eller anden lyskilde; kolde/varme bade.
At elske dit sind
Mentalt helbred
Ro i sjælen og tilfredshed
Et arbejde du holder af
Optimisme
Humoristisk sans
Økonomisk tryghed
At udleve dine drømme
Accept af det, som er udenfor din kontrol
Følelsesmæssigt helbred
Selv-accept og højt selvværd
En kapacitet til at identificere, udtrykke, opleve og acceptere alle dine følelser, både de glædesfyldte og de smertefulde
En bevidsthed om den integrerede forbindelse mellem den fysiske del og den følelsesmæssige del af kroppen
At konfrontere din værste frygt
At give dig selv lov til ”at lege”
At have store/betydningsfulde oplevelser jævnligt
At elske din sjæl
Spirituelt helbred
En oplevelse af ubetinget kærlighed, tillid og indre tryghed.
Sjælsbevidsthed med et personligt forhold til det guddommelige/åndelige
Tillid til din intuition og en åbenhed og parathed til forandring
Taknemmelighed
At skabe dit eget rum regelmæssigt via bøn, meditation, gåture i naturen eller andet
En følelse af formål og mening
At være tilstede i nuet
Socialt helbred
Nære relationer med familie og/eller venner
Tilgivelse
En følelse af at tilhøre en gruppe eller et fællesskab
Daglig berøring og/eller intimitet
Uselviskhed / altruisme. I praksis:
Vær lattermild – og gavmild med dig selv, dine midler og dine følelser.
Hvordan anvender du denne viden i dit liv?
Betragt ovenstående som en guide og inspiration til, hvordan du gerne vil leve dit liv? Er der noget, som står i vejen for din oplevelse af glæde, mening og flow lige nu? Oplever du smerter, problemer eller begrænsninger i krop, sind eller sjæl?
Jeg tilbyder psykologisk hjælp til at genfinde balancen og den vej, som er din unikke “Midtervej”. Hvis du har spørgsmål eller ønsker at booke en tid, skal du være velkommen til at kontakte mig på tine@atelierlivskunst.dk eller telefon 2852 5768.
Atelier Livskunst holder sommerferie d. 11. juli – 11. august 2025, og der er ledige tider igen fra september 2025.
Med ønske om en legende, let, lys og lækker sommer på “Midtervejen”!
Allerkærligst, Tine
* The American Holistic Medical Association Guide to Holistic Health, 2001
“A person jumping off a wooden pier into calm waters under a bright blue sky”, Svanemøllen, København, juni 2025.
Atelier Livskunst holder stadig sommeråbent i byen frem til d. 11. juli. Tidligere klienter er velkomne efter aftale på afbudslisten. Herefter er der FERIERO på landet frem til d. 11. august.
Nye klienter er velkomne til opstart af nye terapiforløb – nu fra september 2025 – hvor ventelisten for efteråret fortsat er åben: Så spring ud i det og mærk friheden til at turde at være den, du er – med glæden som kompas!
Med ønske om en lys og livgivende sommer – med tid til at bade, lave bål og at lytte til nattergalens sang og måske din sjæls kalden og sande stemme … Kærligst Tine
Jeg er landet godt igen efter påskens spirituelle retreat i Spanien, hvor jeg har æret min farmor Alma, der betyder sjæl på spansk, og min mormor Regina, der betyder dronning – og alle de kvinder og formødre, der har gået vejen før os. Der er så meget livskraft og feminin power, når vi tør stå i vores eget lys med fuld tillid til livet.
I årtusinder har kvinden været behandlet som mindreværdig. Nu styrer det nye paradigme, hvor mænd og kvinder kan være ligeværdige. Vi går vejen sammen i fællesskab og (selv)kærlighed. Det handler ikke om køn, alder eller hudfarve mm. Men om at begynde at lytte til sjælen og intuitionen i kroppen – fremfor vores ego. Det er OK at have et ego – det udfører planer og handler for os – blot så længe egoet ikke har dig og styrer dine tanker og følelser, hvilket desværre ofte er tilfældet.
Egoet er bange for at fejle og søger ydre bekræftelse. Det er afhængigt af ydre faktorer for sin følelse af selvværd og føler sig truet af andres succes eller kritik. Egoet sammenligner sig og taler om livet som en konkurrence og forsøger at kontrollere sine omgivelser. Egoet ønsker at imponere med sine resultater og frygter afvisning.
Sjælen ser “fejl” som en mulighed for læring og vækst. Den søger indre autencitet og er interesseret i indre ro og glæde – og glæder sig på andres vegne. Her er livet en gave, hvor det også handler om at nyde rejsen med lethed og leg i kroppen. Sjælen er drevet af sandhed og kærlighed – og søger at inspirere og udvikle dig selv og andre med god energi fra hjertet.
Når sjælen hvisker, er alder ingen begrænsning. Her kan du blive ved med at gå i røde sokker og leopardbukser, når du er over 80 år – og lade din erfaring, visdom og medfølelse blomstrer. Husk:
Din sjæl går aldrig på pension!
Det er aldrig for sent at udvikle dig og lære dine indre kvaliteter at kende, så du kan føle dig tryg og glad og få tillid til livet – fremfor at være styret af frygt, mindreværd og/eller afhængighed. I Atelier Livskunst handler samtaleterapi netop om at opløse “gamle” mønstre og følelser og om at integrere livet med dine kerneværdier. Her finder du friheden og modet til at handle på det, du mærker – i en bevægelse mod det liv, som du ønsker at leve.
Der er nu fuldt booket kalender op til sommerferien. Du kan skrive dig på venteliste til opstart af terapiforløb i august 2025. Ring/skriv på 2852 5768 eller send en mail til: tine@atelierlivskunst.dk
Netop hjemvendt fra vores vinter retræte på Møn, hvor jeg fik rig mulighed for at svare an og reflektere over spørgsmålet; hvad vil det sige at slutte fred med sig selv? og hvilken slags “livskunst” kan du bidrage med?
Svaret er, at min passion er at få psykologi som videnskab og spiritualitet til at synge sammen med visdom og medfølelse i en højere enhed af mening, humor og hjertemod. Dertil er mit terapeutiske arbejde både hjertebaseret og evidensbaseret – med intuitiv-kreativ-meditativ inspiration fra bl.a. Albert Einstein:
‘Vores opgave som mennesker må være at befri os selv ved at udvide vores hjertes cirkel af medfølelse – så den kommer til at omfatte alle levende væsner og hele naturen og dens skønhed.’
Det er svært at beskrive med ord, hvad der ofte sker ordløst, intuitivt og professionelt på hjerteplanet. Når tilgangen lykkes i samarbejde med klienten, er oplevelsen dybt helende og håbgivende, ikke kun for klienten, men også for mig som behandler.
Der blev sanset, oplevet og mærket med naturen som en fin ramme for kreativiteten… At være i live med et åbent hjerte og dyb taknemmelighed, tilgivelse og håb. Når det tør mærkes, er det i grunden ganske enkelt.
Arbejdet er ikke blot et arbejde per se, men en livsstil, der i de blomstrende øjeblikke og dybe møder opleves som egentlig “livskunst” – og en port til det potentiale af fred, glæde og skønhed, som er os alle iboende, når negative prægninger og traumatiske lag blødgøres og smelter væk som sne i solen…
I denne weekend fik jeg både en forgiftning og et wake-up call og modtog samtidig både den dejligste nytårsgave i form af Dickens´ “Et Juleeventyr” – med et nytårsbrev og den fineste anmeldelse af min praksis – og en aktuel artikel med citering fra en af mine gamle artikler.*
Budskabet er det samme – hvad enten det er i Danmark, Indien eller Uganda, jul eller sommer:
Tro på dig selv og bliv dig selv!
Hver dag er livet en morgengave og et muligt eventyr, og vi behøver ikke at vente på juleaften eller nytår. Hvert et lille øjeblik er i virkeligheden et nytår, en ny begyndelse eller et nyliv om man vil, intet øjeblik er vigtigere end det lige nu. Hvert et sekund, skal vi fejre og tage imod livet, præcis som det er – på godt og ondt. Med lovsang og glædesspjæt og blive som børn på ny, som Scrooge i Juleeventyret eller som et gadebarn, der har mistet alt håb…
Det kan være hårdt at konfrontere det, der har været undertrykt, og som er nødvendigt for at finde hjem til sig selv. Men arbejdet er al friheden værd til værdighed, taknemmelighed og indre glæde resten af livet, mens vi er her og finder lys i mørket…
Her i min praksis er der nu åbent for nye og opløftende terapiforløb fra uge 8, 2025.
Atelier Livskunst 