Komponenterne for en god ferie – og et godt liv

Da American Board of Holistic Medicine’s (ABHM) bestyrelse formulerede de 12 principper for holistisk medicinsk praksis*, kortlagde de også de komponenter, der er nødvendige for, at vi kan leve et sundt liv som hele mennesker – dvs. både på det fysiske, mentale og åndelige plan. Disse elementer er:

At elske din krop

Fysisk helbred

  • Høj energi og vitalitet
  • Fravær af eller høj tilpasningsevne til smerte, dysfunktioner eller handicap
  • Et stærkt immunforsvar
  • En krop som føles let og balanceret
  • Evnen til at imødekomme fysiske udfordringer
  • Sanselighed og erotik

Miljømæssige sundhedsforhold

  • At være i harmoni med dine omgivelser
  • Bevidsthed omkring din forbundethed til naturen
  • At føle dig ”grounded” / at have jordforbindelse
  • Respekt og påskønnelse for naturen, jorden og alle dens beboere
  • Kontakt med jorden; at trække vejret i frisk luft; at drikke rent vand; at spise ”ren” (uforarbejdet) mad; eksponering for sol eller anden lyskilde; kolde/varme bade.

At elske dit sind

Mentalt helbred

  • Ro i sjælen og tilfredshed
  • Et arbejde du holder af
  • Optimisme
  • Humoristisk sans
  • Økonomisk tryghed
  • At udleve dine drømme
  • Accept af det, som er udenfor din kontrol

Følelsesmæssigt helbred

  • Selv-accept og højt selvværd
  • En kapacitet til at identificere, udtrykke, opleve og acceptere alle dine følelser, både de glædesfyldte og de smertefulde
  • En bevidsthed om den integrerede forbindelse mellem den fysiske del og den følelsesmæssige del af kroppen
  • At konfrontere din værste frygt
  • At give dig selv lov til ”at lege”
  • At have store/betydningsfulde oplevelser jævnligt

At elske din sjæl

Spirituelt helbred

  • En oplevelse af ubetinget kærlighed, tillid og indre tryghed.
  • Sjælsbevidsthed med et personligt forhold til det guddommelige/åndelige
  • Tillid til din intuition og en åbenhed og parathed til forandring
  • Taknemmelighed
  • At skabe dit eget rum regelmæssigt via bøn, meditation, gåture i naturen eller andet
  • En følelse af formål og mening
  • At være tilstede i nuet

Socialt helbred

  • Nære relationer med familie og/eller venner
  • Tilgivelse
  • En følelse af at tilhøre en gruppe eller et fællesskab
  • Daglig berøring og/eller intimitet
  • Uselviskhed / altruisme. I praksis:
  • Vær lattermild – og gavmild med dig selv, dine midler og dine følelser.

Hvordan anvender du denne viden i dit liv?

Betragt ovenstående som en guide og inspiration til, hvordan du gerne vil leve dit liv? Er der noget, som står i vejen for din oplevelse af glæde, mening og flow lige nu? Oplever du smerter, problemer eller begrænsninger i krop, sind eller sjæl?

Jeg tilbyder psykologisk hjælp til at genfinde balancen og den vej, som er din unikke “Midtervej”. Hvis du har spørgsmål eller ønsker at booke en tid, skal du være velkommen til at kontakte mig på tine@atelierlivskunst.dk eller telefon 2852 5768.

Atelier Livskunst holder sommerferie d. 11. juli – 11. august 2025, og der er ledige tider igen fra september 2025.

Med ønske om en legende, let, lys og lækker sommer på “Midtervejen”!

Allerkærligst, Tine

* The American Holistic Medical Association Guide to Holistic Health, 2001