– Noget som simpelt som at trække vejret gør en stor forskel.

Håber, du har nydt ferien til at solbade, havbade og skovbade. Bare at vegetere i strandkanten eller i naturen og lave ingenting, i RO og nærvær. Tilbage i en travl og presset hverdag kan det være svært at finde tid til at trække vejret dybt og roligt. Alligevel er det netop denne simple handling, der gør en stor forskel for dit velvære og din psykiske og fysiske sundhed.

Når du trækker vejret bevidst og dybt, sender du positive signaler til din krop om at slappe af og reducere stress. Dette kan hjælpe med at mindske angst, forbedre koncentrationen og kreativiteten og skabe en følelse af indre ro og glæde. Så husk at holde pauser og at trække vejret! Især efter ferien…

Pauserne er vigtige at huske for, at du bliver bevidst om, hvordan du har det i i dine tanker og i din krop. Gå udenfor og træk lidt frisk luft. Tjek ind med dig selv. Tag et par dybe åndedrag og nyd stilheden i et par minutter. Et par minutter hver time gør underværker og skaber intuitiv vækst og lethed.

Hvis det føles som om, du har tunge møllesten om halsen, eller du har brug for hjælp til en dybere forandring, er der ledige tider her i Atelier Livskunst på “Alle Led & Kanter” fra slut september 2024.

Varme sensommerhilsner, Tine

Kilde: Thich Nhat Hanh (2006): “Åndsnærværets mirakel”